家の内外を問わず親子で気軽に楽しめて得られる効果も大！ 毎日のちょっとした時間にぜひ取り入れたい遊びです。
何度も繰り返し遊んでぐんぐん能力アップ！
少し離れたところから、飛んでくるもの、落ちてくるものをキャッチする〝キャッチ遊び〟。上手に受け止めるためには、そのものの速度や到達する場所などを予測して、瞬時に体や手足を動かす必要があります。最初はうまくキャッチできなくても、徐々に頭を使って体を動かすようになり、遊びを通して、運動する上で重要な調整力（下記参照）や瞬発力が養われていくのです。
幼児期～児童期は、運動に関わる能力や神経機能の発達が特に著しいと言われる時期。このキャッチ遊びの運動は、やったらやった分だけ効果が得られると言われています。ぜひ毎日の遊びに取り入れたいですね。
親子で楽しもう！ キャッチ遊びあれこれ
◆ふわふわキャッチ！
親子で向かい合わせに立ち、親が上から風船やティッシュなど軽いものをふわっと落とし、それを子どもがキャッチして遊ぶ。
〈ステップアップ〉
慣れてきたら、親が椅子の上に立つなど、さらに高いところからのキャッチにチャレンジしてみましょう。
◆くるくるタオルキャッチ！
大判のバスタオルをくるくると丸めて結び、ふわっとしたボールを作る。少し離れたところから親が投げ、それを子どもが手でキャッチしたり、抱えた箱でキャッチしたりして遊ぶ。
〈ステップアップ〉
スポーツタオルなど小さめのタオルでボールを作ると、キャッチするのがぐっと難しくなります。
◆するっと棒キャッチ！
親子で向かい合わせに立つ。親がラップの芯を縦にした状態で上から落とし、それを子どもが両手でキャッチして遊ぶ。
※子どもの顔などにぶつからないよう注意してください。
〈ステップアップ〉
できるだけ芯の下部をキャッチできるよう挑戦してみましょう（芯をつかんだ場所に印をつけていくと成功しやすいです）。
☆月刊誌『灯台』２０１５年１１月号「ヤング・ミセス・プラザ」より転載