食事」タグアーカイブ

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おやつは食事の一部。組み合わせてとりましょう

管理栄養士
河谷彰子

 皆さんは子どものおやつに何を準備していますか。お菓子の〝菓〟は果物という意味があり、おやつの際のお菓子は、果物でもよいとも言えます。毎食に、ごはん・おかず・野菜をそろえて、おやつとして乳製品・果物を用意するとバランスのよい食事になります。 続きを読む

実_01

子どもの食事の悩みを解決しよう

灯台編集部編

 せっかく食事を作ってもぜんぜん食べてくれないと、つい小言を言ってしまいがち。でもその前に、子どもが食べない理由を考えてみましょう。そこには食事の悩みを解決できるヒントが隠れているはずです。 続きを読む