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バランスの良い食事と十分な休養で風邪予防

管理栄養士
河谷彰子

 風邪が流行しやすい冬は、予防に気を配りたい季節です。気温が低く、乾燥していると、風邪の主な原因であるウイルスが空気中に漂っている時間が長くなります。一方、鼻から気管につづく粘膜にある繊毛は、体内へのウイルスの侵入を防ぐ役割がありますが、気温が低下すると、その活動が低下します。ですから、気温が低い冬は風邪を引きやすくなるのです。 続きを読む