投稿者「Editor」のアーカイブ

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雨の日でもOK! おうちで〝プチ運動会〟

灯台編集部編

最近、春に運動会を開催する幼稚園や保育園も増えてきていますが、10月の「体育の日」にあわせて運動会を開催するところもまだまだあります。今回は、運動会シーズンであるスポーツの秋に、家族で楽しめる遊びを紹介します。 続きを読む

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バランスの良い食事と十分な休養で風邪予防

管理栄養士
河谷彰子

 風邪が流行しやすい冬は、予防に気を配りたい季節です。気温が低く、乾燥していると、風邪の主な原因であるウイルスが空気中に漂っている時間が長くなります。一方、鼻から気管につづく粘膜にある繊毛は、体内へのウイルスの侵入を防ぐ役割がありますが、気温が低下すると、その活動が低下します。ですから、気温が低い冬は風邪を引きやすくなるのです。 続きを読む

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ママも子どもも楽しみながらできるおむつはずれのコツ

灯台編集部編

子どもが1歳半を過ぎたころに〝そろそろ、おむつはずれを〟と、意識し始めるママも多いでしょう。夏は、洗濯物が早く乾くので、おむつはずれを始めるのによい季節。楽しく進めるためのコツを紹介します。 続きを読む

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お米中心の食べ方はバランスのよい食習慣

管理栄養士
河谷彰子

 欧米を中心に世界各国で日本食が受け入れられていますが、その理由は栄養バランスのよさにあります。
 エネルギー量(カロリー)は炭水化物、たんぱく質、脂質から構成されていて、ご飯を中心とした食べ方をする日本食は、この3つのバランスがよいとされています。 続きを読む

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【エコ生活】第10回 初めてのキャンプ①

ライフスタイルアドバイザー
宇佐美総子

 8月生まれの長男・龍聖くん。1歳のお誕生日に何か記念になることをしたくて、家族でキャンプに出かけてみました。"初めてのキャンプは、慣れないテントで泣かれてしまうかな?"とドキドキでしたが、マットの上で「キャッキャッ」とはしゃぐ姿にほっと一安心。 続きを読む

手づくり工房Vol15_アイキャ

ぽってりかわいい てだま雛

灯台編集部編

もうすぐ桃の節句、ひなまつり。家にある余り布を使って、ぽってりかわいいてだま雛を作ってみませんか? 作っているそばで「できた? 遊んでいい?」と子どもたち。いくつか作って、雛壇風にしても素敵です。 続きを読む

手づくり工房14_01

うっかり飲み忘れをチェックできる お薬ホルダー

灯台編集部編

気温と湿度がぐんと下がって、風邪をひきやすいシーズンになりました。風邪薬って、ついついのみ忘れてしまいませんか? 朝用・昼用・夜用と区分けされたお薬ホルダーなら、うっかりミスも防げます。1週間分の薬を携帯できるほか、アレンジで壁掛け用にもできます。 続きを読む